Доска объявлений Украины

Категория каталога статей:

Як підтримати гарний настрій при сидячій роботі? - Дошка оголошень України

Як підтримати гарний настрій при сидячій роботі? - Дошка оголошень України

Ні для кого не секрет, що з розвитком сучасних технологій збільшується кількість професій, пов'язаних з сидячою роботою, а це, в свою чергу, веде до збільшення захворювань хребта і ожиріння.

 

Шкода сидячої роботи доведений давно. Програмісти, редактори, менеджери, лаборанти і безліч інших представників малорухомих професій цікавляться, як зберегти струнку фігуру, а разом з нею здоров'я та гарний настрій. Для цього існує перелік нескладних правил. Всього кілька простих вправ, зроблених вранці перед походом на роботу в Таганрозі нові вакансії, дозволять зберегти заряд бадьорості та гарний настрій на весь день.

 

Всі опалювальні прилади, а також комп'ютери та інша електронна апаратура значно знижує кількість вологи. При вживанні великої кількості води обмін речовин в організмі стане набагато інтенсивніше, а шкіра, волосся і нігті отримають достатню кількість вологи. Сніданок для людей сидячих професій повинен складатися з продуктів, багатих на вуглеводи і клітковину. Ідеально для цього підходять фрукти, овочі, каші і мюслі. Не варто забувати, що рух - основа всього нашого життя. Нікому не зашкодить невелика піша прогулянка перед роботою.

 

Перекушування в паузах між роботою можна проводити за допомогою фруктів, що містять вітаміни і мінімум калорій. Не варто відмовлятися від обіду. Для цього ідеально підходить нежирне м'ясо або риба, а також овочі. Для розслаблення стомлених м'язів існують спеціальні вправи, які рекомендується робити час від часу, відпочиваючи від одноманітної роботи. Вечеря повинна бути легким. Найкраще на вечерю вживати кисломолочні продукти, овочеві або фруктові салати.

 

Але, найголовніше, щоб зберегти відмінний вигляд і прекрасний настрій, необхідно побільше сміятися, тому, як щирий сміх спалює калорії також, як і фізичні вправи, а привід для веселощів можна знайти завжди!

Категория Здоровье
Еще статьи из данной категории
Предыдущие статьи
  • нет
Следующие статьи

Категории каталога статей
Авторизация
Категории
Рейтинг лучших досок объявлений